Brukar du känna dig på riktigt bra humör och full av energi när du kommer hem efter en semester? Det känner nog många av oss igen sig i, och kanske tänker vi att det endast beror på att vi har slappnat av i solen och fått med oss en rad härliga upplevelser med hem. Kvalitetstid med partnern och familjen, är ju också en av de punkter vi ofta har fulltankat efter en semester.
Men effekterna av en semester går faktiskt djupare än så – och enligt vetenskapliga undersökningar, kan resor faktiskt förlänga ditt liv, och till och med göra dig slankare! Det är den engelske psykoterapeuten Christine Webber, som har kommit fram till dessa spännande resultat!
Läs mer om resor till Portugal med Hideaways här
Att semestra ger dig bättre sömn och lägre blodtryck
Webber mätte faktorer såsom blodtryck och sömnkvalitet hos försökspersoner, som åkte på semester i två veckor, och jämförde dessa mått med personer som under samma period hoppade över semestern och stannade hemma för att arbeta. inte så överraskande, visade det sig, at de som åkte iväg på semester hade både lägre blodtryck och bättre sömnkvalitet.
De klarade dessutom testet att hantera stress bättre än de testpersoner som spenderade sin tid vid skrivbordet på jobbet, istället för på stranden på semestern. Allt detta berättar Christine Webber till den engelska tidningen Mail Online.
En resa söderut kan reducera risken för hjärtattacker
Hon förklarar också, att den lägre stressnivån, den förbättrade sömnkvaliteten och det lägre blodtrycken kan hålla i sig flera månader efter semestern. Och utslaget på hela ditt liv, kan det ha stora konsekvenser om du inte kommer ihåg att koppla av och ta längre, samlade pauser från din stressiga vardag. Sömn ar nämligen en positiv effekt på immunförsvaret, och ett för högt blodtryck är en av de största riskfaktorerna i samband med hjärtattacker och hjärnblödningar.
Läs mer om resor till Spanien med Hideaways här
Sömn och blodtryck är inte det enda som påverkas av en paus från vardagen. Webber upptäckte också, att när du har varit på semester, är nivån av glykos i ditt blod sannolikt också lägre än innan du åkte. Så var i alla fall fallet för testpersonerna. Glykos är nödvändigt för kroppens funktioner, men om du har för höga nivåer, ökas risken att drabbas av diabetes med åldern. Därutöver kommer du troligtvis ha svårare att hålla vikten, än personer med lägra glykosnivåer.
En aktiv semester är det mest hälsosamma
Hälsosam, slank, rask och god stresshantering – det låter ju inte helt fel! Och om du därtill lägger hur härligt det är att åka på semester, finns det ju inte många anledningar att tveka! Åk på semester illa kvickt!
Läs mer om resor till Toscana med Hideaways här
Christine Webber skickade iväg sina testpersoner till exotiska resmål som Maldiverna och Peru. Men så långt bort behöver du inte åka för att kunna skörda fördelarna av en god semester. Det som är avgörande är nämligen inte resmålet i sig, utan att komma bort och koppla av – och enligt Webber behöver du inte ens lägga dig tillrätta på en vacker strand för att komma ner i varv – tvärtom. De testpersoner som hade bäst resultat, var faktiskt de som hade varit mest aktiva på semestern!
Välkommen till Escapeaway. Hos oss kan du skräddarsy din resa efter dina önskemål, vare sig det gäller direktflyg eller flyg med mellanlandning. Dessutom kan du välja bland våra noggrant utvalda hotell.
Pssst….glöm inte att kolla in våra unika Hideaways hotell. För att bäst kunna utforska området du planerar att besöka, rekommenderar vi att du hyr en bil.
Vill du få semesterinspiration, förmånliga erbjudanden och spännande resetips? Klicka här för att prenumerera på vårt nyhetsbrev.
>>> Läs mer om Escapeaway
>>> Läs mer om våra Hideaways hotell
